眼花缭乱!一根跳绳还能玩出那么多花样!
我热爱的,各有不凡。
转眼2020年已过半,西湖传媒中心特别发起寻找草根达人的“西湖达人征集令”。我们希望借助大家的力量寻找藏在身边的达人,通过他们真实的故事,找寻大家对简单生活的情感共鸣,并唤起更多人对生命、生活的热爱。
家有学生的家长都知道
杭州市中考跳绳满分是1分钟180个
一分钟=60秒
就是说平均一秒跳3下
那么,
你跳绳一分钟最多能跳多少下?
西湖区有个年轻人
他一分钟能跳300多下
300多下是什么概念?
平均一秒跳5下
见过跳绳的,没见过这样跳绳的!
据介绍
这个年轻人花样跳绳的能力
在杭州属于第一梯队
这个年轻人,他将兴趣变成专业,一路升级打怪——
★ 2019花样跳绳全国赛小型表演赛冠军;
★ 2019花样跳绳全国赛个人花样自选高级冠军;
★ 2019花样跳绳全国赛3分钟单摇跳冠军;
★ 2019花样跳绳全国赛连续三摇跳冠军。
这就是小西向大家推荐的第五位达人
——花样跳绳达人谢壮壮
达人简介:谢壮壮(24岁),蒋村街道西溪里社区成长中心跳绳老师
咻咻咻、嗒嗒嗒……
伴随五花八门的跳法和不断加快的速度
在空中飞舞的跳绳
划出优美的弧度
炫酷!
1有牺牲,才有收获
都说兴趣是最好的老师,谢壮壮的成功之路,源于兴趣。
“花跳分为缠绕、放绳、多摇、力量、体操、步伐6种,专业跳绳分胶绳、竹节绳、钢丝绳3种,练习步骤是先热身、常规、技巧、力量、放松……”一说起专业领域的事,一直内敛的谢壮壮一下打开了话匣子。
“还在读小学的时候,我就接触过很简单的花样跳绳,真正开始学习是在大学社团。”谢壮壮告诉小西,刚进大学,社团招新时,看到花跳社时,就像看到了喜欢的女孩子,心跳漏了一拍,心理暗暗笃定“就是‘她’了。”
从此,谢壮壮开始真正解锁“花样跳绳”。在花跳社的4年,无疑是谢壮壮成长最快的一段时间。“我是休闲体育专业,基本所有的课余时间都‘泡’在了花跳社,每天的生活基本可以复制粘贴,寝室、教室、食堂、社团。平均一周练5天,每天2至3小时。”
“有牺牲,才有收获嘛。专注做一件事挺好,那些也许被我错过的美好,花跳都用另一种方式回馈给我啦,还可能给我的更多。”正因为大学时的努力,毕业时,谢壮壮的一分钟单摇成绩已经接近300个,掌握了花跳全部的花样。
现在,他是蒋村街道西溪里社区成长中心的跳绳老师,也是行知二小花样跳绳俱乐部老师。
2专业人士不怕疼?
经常练习跳绳,难免会被绳子打到自己,不会受伤吗?
“刚开始练习时、学习新动作时,避免不了抽到自己,”练习每天都得继续,一年四季无休,但如果可以选择,谢壮壮希望不是夏天,原因是:“春、秋、冬三个季节穿的相对多一些,负重多了,对提升速度有好处。还有很重要的一点,其他季节穿长裤多,打到自己没那么疼。”
为了提速,花跳运动员会选择比较轻的钢丝绳来练习,打在皮肤上都会青紫,甚至出血;和队友一起训练跳多摇时,也避免不了因默契不够、操作不当造成的损伤。
体育类项目最怕的,就是遇到很长的瓶颈期。“多加练习,不骄不躁,火候够了,就‘出师’了。”从大学练习花跳至今,每过一个阶段,谢壮壮总会经历一个瓶颈期。“比如在摇绳中做俯卧撑,就要求体能要好,平时练习时,需要有意识地加一些力量训练,这是一个漫长的成长过程。”
如今,谢壮壮工作繁忙,但每周,他仍然坚持抽出3天时间,做自身花跳的技巧提升。“认真练习,我现在的目标是1分钟单摇350至400个;在力量动作方面,想要增加自己的体能,多做几个前空翻跳,尽快掌握后空翻跳。”
3年轻一代为花跳赋予新的内涵
小西了解到,在谢壮壮接触花样跳绳的6年里,他带动了身边的家人、朋友一同加入这场速度与激情的较量,还吸引了不少00后、10后学习花样跳绳。
这其中,最特别的就是谢壮壮的哥哥谢强强。
“我退伍回来后,看到弟弟每天热情满满,被他吸引,也加入这个大家庭,现在已经和弟弟一起练了两个月。”谢强强说。
“希望通过自己的所学,为更多人打开一扇了解花跳的大门;同时也希望年轻一代可以为花样跳绳赋予新的内涵。”谢壮壮说。
当然,针对很多对花跳有兴趣、想要练习花跳的人,谢壮壮与小西反复强调一点:“很多同学,别自己瞎练,一定要在老师或者教练的指导下进行练习,会事半功倍,避免让身体受到不必要的伤害。”
小西由衷地感受到
这个年轻人对兴趣的那份执着
对梦想的那份坚持
对工作的那份专业
对事业的那份专注
对生活的那份激情
这些都很美!
如果你热爱生活☑️
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如果你身边有这样的达人☑️
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当然也欢迎大家伙儿唠唠自己的想法
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策划 | 高晶莹
记者 | 孙月
摄影 | 张闻涛
视频 | 叶子
制图 | 许嘉从 鲁俐
编辑 | 王霄雳
来源 | 西湖区传媒中心、蒋村街道
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